十方兄弟与学生开房
各人好，我是脾胃大夫余幼鸣。为什么说胃不好的东谈主，要坚抓“饿一饿”呢？
这里的“饿”，并不是让你弥远挨饿，而是在特定的期间段适当减少进食，给脾胃一个休息和确立的契机。
1.领悟前十方兄弟与学生开房
许多东谈主心爱饭后坐窝领悟，合计这么有助于消化，其实这是一个误区。饭后坐窝领悟，尤其是剧烈领悟，会导致血液流向动作，减少胃肠谈的血液供应，影响消化功能，以致激发胃胀、胃痛等问题。冷落领悟前适当“饿一饿”，要是是轻度领悟，比如散播，不错在饭后30分钟进行；要是是跑步、游水等剧烈领悟，最佳在饭后2小时再进行。
2.吃药后
许多胃病患者需要弥远服药，但有些药物对胃黏膜有刺激作用，比如非甾体抗炎药、抗生素等。要是在服药后坐窝进食，可能会加剧胃部背负，影响药效。冷落在服药后适当“饿一饿”，至少恭候30分钟到1小时再进食，让药物更好地弘扬作用。
3.晚餐后
晚餐后到睡眠前，是脾胃最需要休息的期间段。许多东谈主心爱在晚上吃宵夜，这会让脾胃在夜间也无法休息，弥远下去会导致脾胃功能越来越弱。冷落晚餐后适当“饿一饿”，睡前3小时内尽量不要进食。要是感到饿，不错喝一杯温热的牛奶或蜂蜜水，既能缓解饥饿感，又不会增多脾胃背负。
我是公立三甲病院脾胃科的主任大夫余幼鸣，擅长治愈各式脾胃病，要是你或家东谈主有联系问题，不错给我留言或发音书说说情况，我皆会为你量身定制一套专属的珍贵决议。
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